nk kongsi cite skit...erm...problemnya ialah gemuk2...huh..cmne ye nk kuruskan badan..arghh...stress..tgok org laen body slim,cantik je..aqu mkin kembang/berisi..huhu..pakwe aqu lak,nk aqu kurus...dh try buat...dgn x mkn nasi..tp tu hnya sementra je...x jd..mkin kuat mkn lg ada..nk menguyah je..dh la kje aqu duduk je dr pg sampai ptg..x de excersice,sik mkn3x je...help me!!!..aqu pnh gemuk dulu,nk naek bdn cpt,nk trun brt bdn,mak aih...pyhnya..mcm2 godaan yg dtg...(aqu pngemar coklat,ape je yg bercoklat aqu ske)...
aqu mmg bertekad nk trunkan berat bdn dgn cra yg betul,hmm,mgkin cra ni berkesan:
- jgn mkn selpas jam 7 mlm..mknan x sempat dproses n kita akn mdh tido klau perut knyang,
- excersice spt,six up,tekan tubi,jogging,skipping n lompat bintang n mcm2 cra lg..
- kurangkn mkn & minum,mknan yg berminyak,bergoreng,mknan ringan..minuman berais,bergas,berkafein
- jgn mkn ikut nafssu,berhenti seblum knyang...
- lebihkn mknan spt buah-buahan,syur2,ulam,air masak,sekurang2 8 gelas sehari.jgn mkn sambil menonton,berinternet,coz kite x kn perasan kuantiti yg kita ambil dh terlebih,tu pn myebabkn cpt berat bdn naek,n kesihtn pn terganggu...
ok..aqu akn buat bdn aqu sht,nk buang lemak2 yg mengeleber,bkn ape aqu dh la berumur,kalu gemuk mkin nmpak tua..hmm..dh la kulit muka kusam,harapkn make up je..hmm..tu hnya sementra je..frust..nk cntik..takut pkwe ku berpaling arah,,mmg la dye trima aqu seadanya tp aqu kn jgk jg penmpilan aqu untuk dye,nt dye malu plak,aqu serabai,x jga bdn..(u all pn mesti mcm aqu jgk kn)x de yg nk x nmpk cntik kn..kn..aqu nk sgt trunkn berat bdn,aqu jd rendah dr...oklah guys,azan isyak pn dh masuk ..aqu chow dulu k...wassalam..
*hope jd diet aqu...ok..doakn aqu ye...*
Tiada ulasan:
Catat Ulasan